スムージー

ストレッチをする人

スムージーの魅力と飲み方

スムージーは野菜や果物を水と一緒にミキサーにかけて作るドリンクです。たくさんの種類の野菜や果物を一度に摂取できるので、健康のために食事や間食などに飲む方が増えています。老若男女誰でも簡単に作って飲めるので、野菜嫌いの子供にもピッタリです。忙しい朝でも簡単に作れるので朝食の代わりにする方もいらっしゃいます。中でも注目されてるのがホウレンソウや小松菜などの緑の葉野菜をメインに使ったグリーンスムージーです。ホウレンソウなどの持つ苦味を他の野菜や果物で中和して飲みやすくなってるので、朝食のサラダの代わりや腹持ちがいいので朝食に置き換えて飲む方が増えています。そしてなによりもダイエットにとても最適です。

グリーンスムージーでダイエット

グリーンスムージーは産後ダイエットやファスティングダイエットに最適です。産後の方は栄養がとても重要です。食事を抜くことはできませんが、栄養たっぷりのスムージーは間食や小腹がすいたときにピッタリです。またグリーンスムージーは酵素を多く含んでいるので、断食に最適です。酵素は人が生きて行くうえで必要な代謝や消化などを司ります。酵素を多く摂取することで内臓の調子を整え、ダイエットの際にもリバウンドしにくい体質へと変化させることができます。グリーンスムージーは独特の味がするので最初はバナナやリンゴなどのフルーツを大目に使うと飲みやすくなります。徐々に味に慣れてきたら葉野菜の量を増やし、セロリやニンジンなどの野菜との組み合わせも変えてみるとよいです。

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